時間が経ってもふんわり感が続くので、お昼に職場に持って行ったり、次の日に食べてもおいても美味しいです。 今回は甘さは控えて、食事になるマフィンにしてみました。 グルテン 米粉 乳製品 バター ベーキングパウダー 白砂糖 これら全て不使用です！...

とっても簡単で美味しいマフィンを 小麦粉や米粉ではなく、オートミールの粉でもふわふわに焼き上がります。 オートミールの粉に変えることで 低糖質だけど、しっかり食べ応えがありダイエット中でも安心して食べられます 今回は グルテン 米粉 乳製品 バター ベーキングパウダー...

新年あけましておめでとうございます。 昨年もたくさんのお客様に恵まれ、やりがいのある毎日を過ごすことができ、 とても有意義な一年となりました。 痛みや、不調や、普段からの健康維持など お一人お一人に私たちなり真摯に向き合い、寄り添い治療をしてまいりました。...

大切な人には身体に優しく、安心なものを作ってあげたいですよね。 ただ、身体にいいもの、悪いものの情報は様々あり、見る角度によっても違ってきます。 今回のレシピは乳製品、小麦のアレルギーのある方にもOKなマフィンです。 子供のおやつに、自分へのご褒美に...

寒さが本格的になってきましたね！ 寒い時期には『寒邪』（かんじゃ）が身体に侵入しやすくなります。 そんな時期には 【大椎】だいつい 全身を温めてくれる作用があるツボです このツボを使う事で効率よく全身を温める事ができてとても便利です 風邪の予防にとても効果がありますし、...

気血を補い、身体を潤す作用のある食材を使った、濃厚なチャウダー ルーを買わなくても、簡単に美味しいチャウダーができるので 冷えのぼせや、不安感が強い。 そんな時にこのスープで 優しく身体と心をいたわってあげてください✨ 【食材の薬膳効果】...

手間がかかると思いきやとても簡単に出来るローストビーフ 仕込みも簡単！ ボイルしたり、粗熱をとったりという時間はありますがますが、 基本的にはそこまで手を加える工程がないので、 ローストビーフの合間にスープやサラダなどを作ってしまえば あっという間に出来上がっちゃいます✨ ...

イライラしたり、怒りやすくなったり、 コントロールすることが難しいことってありますよね。 そんな時には、 【内関】ないかん 手のひらを上にして手首の曲がりジワから指の幅３本分上 ２本の筋の間にあります 心を落ち着けてくれる作用があります...

月経の前に下腹部痛や、膨満感、頭痛やイライラなど 不定愁訴（ふていしゅうそ）と言われる症状に 毎月悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 月経前に起こるこの様な症状には 【三陰交】さんいんこう 月経の１〜２週間前から毎日お灸をしてみてください。...

韓国料理でよく使われるエゴマの葉は最近スーパーなどでも良く見かける様になりました。 大葉よりもしっかりとした風味で、少し爽やかな苦味があり 淡白なささみと濃厚なチーズにとても良く合います。 少し加える梅干しもアクセントになってパリパリ美味しい春巻きです...

寝不足や、質の良くない睡眠、過食や、ストレス、過労、慢性病や、 老化などで身体の陰液が損傷したり減ってしまうと、 のぼせや、ほてり、寝汗や、不眠、精神的に不安定になりやすくなったり 様々な不調が現れます。 鍼灸治療や漢方などで治療をすることも可能ですが、...

豚肉ではなく鶏肉を使うことで、さっぱりとしたワンタンに 気を補い、気力を補う作用や、お腹をあたためお腹の張りを解消してくれる効果などが期待できる鶏肉に対し、 海老も気を補い身体を温める作用があります。胃の働きをUPさせお腹の張りにも効果があるため、生理前や、気の巡りや身胃腸...

舌の状態で体調や、体質を映す鏡と言われ、 舌の色や形、苔の厚さや色で判断することができます。 ご自身でもチェックすることができるので、 ご自身の健康状態のバロメーターとして、参考にしてみるのもいいかもしれないですね。 今回は、意外と多く見られる 歯痕舌（しこんぜつ）について...

暴飲暴食してしまった時に 胃腸をいたわるスープ 大根と鶏肉の旨味がしっかり感じられる優しいスープ 二日酔いの時にもぜひ！ 【食材の薬膳効果】 ✔️鶏肉.....気を補い、カラダを温める作用。体力の低下、食欲不振にも効果があります...

仕事や、子育て、勉強や、家庭、人間関係など、ストレスを感じることって少なからずあったりしますよね。 日々患者さんを治療していると、ストレスを感じていないとおっしゃる方でも、 身体にはストレス反応が出ていたりすることも少なくないです。 ですが、...

豚バラスライスでもブタこまでもOKです お酢との相性が抜群のあんかけ焼きそば！ 色々な栄養が取れてとっても美味しい五目焼きそば ささっと作って美味しく栄養補給しましょう！ ただし、痰湿（たんしつ）といって、体に不要な水分が溜まっている状態の場合は、油っぽい食事は身体に負担を...

自律神経は不随意神経といって生命維持をするために 自分の意思とは関係なく働いてくれる神経です。 ですが、 不規則な生活、ストレス、季節の変わり目....... 様々な状況で自律神経は乱れやすくなります。 勝手に働いてくれる神経なので、自分の意思で整えるのは難しい.......

牡蠣のおいしい季節になってきました 牡蠣は栄養価が高く、アミノ酸などのミネラルや、貧血予防に効果的な鉄分を多く含まれます。 滋養効果もとても高く、慢性的な疲労にも効果が期待できます。 高い抗酸化力を持つ亜鉛を多く含み、アンチエイジングにもとても効果的で、...

飲茶でも見かけるもちもちの大根もちに梅やツナを入れてアレンジしたレシピです 梅を入れることでさっぱりとした酸味が加わり、なんともいえない美味しさに あまり甘めに仕上げていないので、お酒のおつまみにもぴったり 冬が旬の大根をたっぷりとって、 ココロとカラダを整えていきましょ✨...

冬は五臓でいうと【腎】の季節 腎の働きが弱まるため、腎を補うセルフケアが有効です！ 腎経のツボの中で最も重要なのが 【太谿】たいけい アンチエイジングや、泌尿器系の機能UP、加齢に伴う症状に有効です。 【太谿】　たいけい...