【大椎】　だいつい 首の後ろの付け根で、首を前に倒した時に一番出っ張る骨の下 全身を温めてくれる性質のあるツボ！ 風邪のひき始めや、寒気を感じた時にここを温めてあげることで全身がポカポカしてきます。 シャワーを当ててあげたり、カイロで温めたり、火を使わないお灸を貼ったりして...

アボカドも、サーモンも抗酸化作用が強く、老化防止にとても効果的 食物繊維も豊富なので、腸活にも最適！ とにかく美味しいのでぜひ普段の食生活に摂り入れてみていただけたら嬉しいです。 【食材の薬膳効果】 ✔️アボカド......気・血を補う作用があります。抗酸化作用の強いビタミ...

普段のパスタを全粒粉のパスタにしてみるだけで、 カラダとココロに嬉しいことがいっぱい✨ オイルを多めにすると、全粒粉のパサパサした食感がなくなりますよ 【食材の薬膳効果】 ✔️大根おろし.......気の滞りを改善、消化を促進、のぼせやほてりを鎮めます...

捨ててしまってはもったいないほど栄養価が高く、美容にも役立つ食材 葉付きのものを購入したら、なるべく早く調理するのがポイント。 葉をつけたままにしておくと白い部分も早くクタクタになってしまいます。 切り落とした葉は、簡単で美味しい常備菜にしてしまいましょう...

身体を温めてくれる食材を使った冷え性改善レシピ これからの時期大根が旬に！葉付き大根も見かける機会が増えてくると思いますが、 大根の葉にはβーカロテンや、カルシウム、カリウムが豊富に含まれているとても栄養価の高い食材です！ 美味しく食べて免疫力をUPさせましょう✨...

子供も大好きバターチキンカレー 今回はスパイスカレーを初めて作る方でも始めやすい、 スーパーでも買えるスパイス５種類で作れるレシピにしました！ スパイスの魅力を味わってみてください 【食材の薬膳効果】 鶏肉は消化も良く身体を温める食材。気を補い気力や体力を回復させます。 ...

【レシピあり】 胃腸の調子を整え、 お酢で気の巡りを良くする酸味が美味しいスープ トマトも体を冷やす作用がある夏野菜ですが、 ニラやニンニクなどと一緒に使用し、 加熱することで体を冷やし過ぎず、夏以外でも美味しくいただくことができます！ ダイエットにも最適❤️...

【レシピ付き】 冬の旬の時期だからこそ、白菜をサラダにも使います！ 中側の柔らかい部分は生で食べても美味しくて、サラダにもぴったり❤️ パリパリサクサク食感のお揚げと、 柚子胡椒と海苔の風味が最高に相性のいいサラダです 【食材の薬膳効果】...

【レシピ付き】 ご飯にかけたりパスタに絡めたり、 納豆に入れても合う❤️ とても爽やかで美味しい常備菜になります！ 【食材の薬膳効果】 ✔️セロリは香りの成分アピインは気持ちを鎮める効果があります。そのため気持ちを落ち着かせ、のぼせやストレスを解消します。...

美容鍼スタンダードのトライアルのお客様 １回の施術でもフェイスラインがすっきりして、小顔になりました。 顎の筋肉（咬筋）が癖やストレスなどで、知らず知らずのうちに硬くなると フェイスラインが大きく見えてしまします。 美容鍼では、咬筋を緩め...

【レシピ付】 ザクザクした食感が美味しい オーブンを使わない簡単レシピ！ 【食材の薬膳効果】 ✔️オートミールは免疫力UP、消化吸収がよく、食物繊維も豊富に含まれています。 糖質が低くて、食物繊維が豊富なのでダイエットにも最適...

【レシピ付き】 ダイエット中にも気にせず食べられる高タンパク低糖質なレシピです 子供も喜んでパクパク食べてくれ、 大人にはお酒のおつまみににもなる重宝するぱぱっと作れちゃう時短メニューです！ ぜひレモンを皮ごとスライスして入れてみてください。...

【レシピ付き】 最近スーパーでもケールを見かけるようになってきました。 ケールは青汁で知られるスーパー栄養価の高い野菜です そのままサラダにしても美味しいのですが、ちょっと苦味がきになる方は、 パリパリのチップスにするとパクパクいけちゃいますよ 【食材の薬膳的効果】...

【レシピ付き】 気血を流す効果のあるスパイスを使った 心と体に美味しい薬膳スパイスカレー スパイスからカレーってハードルが高そうに思えてしまうかもしれないけど、 意外と簡単に出来るので、ぜひチャレンジして最高に美味しいスパイスカレーを食べてみてください 【食材の薬膳効果】...

【レシピ付き】 沖縄の郷土料理のカチュー湯 発酵食品の鰹節と、味噌と、梅干しの最強の組み合わせで、 生理前に食欲が増し増しになってしまう時期に取り入れることで、食欲を落ち着ける効果があります。 二日酔いにも効果的 【材料】 鰹節　　５g（小袋だと２袋くらい）...

【レシピ付き】 さっぱりとした鳥つくねに、爽やかなクミンの香りが加わってクセになる味 低糖質レシピなので、ダイエット中でも大丈夫 【食材の薬膳効果】 ✔️鶏肉は疲労回復や、体力UP。消化吸収がよく体をおたためてくれる食材...

【レシピ付】 生理前のイライラにも効果的な 身体の中の熱を冷ましてくれるサラダ。 ピーラーで人参をスライスすることでドレッシングにもよくなじんで、 とっても美味しくたくさんの栄養素摂取することができます。 【食材の薬膳効果】...

【レシピ付き】 刻んで混ぜるだけのとても簡単なレシピ チャーハンやパスタ、刻んだアボカドに混ぜてもめちゃ美味しい 【食材の薬膳効果】 ✔️ネギは体を温め、風邪の初期にも効果的。解毒作用も。 ✔️にんにくは冷えを改善し、演繹力を高めます。疲労回復にも効果的...

おはようございます！ 昨日は仕事から帰って来たのが20：00頃になったのですが、 スパイスカレーを作りたい熱が冷めなかったので、そこからカレー作り。 レシピを参考にしようと思ったけど、結局色々試してみたくなって、 オリジナルの配合で作りました。 レシピを見ながらはまた次回！...

実は私、高丸はスパイスカレーを作るのが趣味だったりします 以前は上野までスパイスを買いに行ったり、ネットで注文したりしていましたが、 shishiraの近くに（神奈川県の大船）の駅前商店街にスパイスやさんができたので、 最近はそこでスパイスを調達しています！ Zafran...