寒い日が続くときは体の中からポカポカになれる あんかけスープが食べたくなります。 生姜とネギも入れて風邪対策もバッチリのレシピです。 【食材の薬膳効果】 ✔️卵.......身体を潤す作用があります。血を補う働きがあり不眠やめまいの改善にも...

１年中唇が乾燥してリップクリームが手放せない！と言う方は もしかしたら、胃腸が弱っているかもしれません 中医学では唇が乾燥するのは、 脾の潤い不足と考えられています。 冷たいものや、濃い味付けや脂っこい物の食べ過ぎを控える事と、...

忙しい時にも包まなくても簡単にシュウマイを作れちゃいます。 混ぜて、乗せて、焼くだけ！ 以前掲載した『万能ネギ塩ダレ』もあればさらに簡単に出来ちゃいますよ♪ 【食材の薬膳効果】 ✔️豚肉.......気血を補う作用、身体を潤す作用、強い疲労回復作用...

足の内くるぶしの辺りには腎経のツボが集まっています。 中医学で腎は「生命力の源」と言われ、 腎精を蓄え、成長や、生殖、水分代謝、毛髪や、膝腰、耳や、歯、 骨などを養っていると言われています。 五臓の中でも腎はとても重要な働きをしていますが、...

寒く乾燥する時期が続き、肌荒れや、ちょっとした不調などに悩まされる方も多いのではないでしょうか？ そんな時は、フレッシュジュースを試してみてください。 血を作り出す作用や、 抗酸化力の強いにんじんや、 風邪の予防や美肌に効果的なリンゴを使ったフレッシュジュース。...

✔️グルテンフリー ✔️乳製品不使用 ✔️卵不使用 アレルギーのある方や、これらのものを控えている方でも おいしいクッキーが食べられます。 混ぜて焼くだけの簡単レシピなので、さくさくっと作れます オートミールを混ぜ込むことでザクザク感が加わり、...

日焼け止め毎日使用してますか？ しみ、しわ、たるみなど肌老化の原因の８０％が 実は『光老化』が原因なんです。年齢による老化よりも 紫外線によるダメージの方が はるかに大きい！ そのため、紫外線対策が老化肌を防止する最大のカギになります。 夏だけではなく真冬の時期にも、...

鍼灸治療に使用する鍼の種類は色々ありますが、 当院で使用しているのは、0.2〜0.22mmほどの髪の毛ほどの太さのものが多く、 痛みを我慢して行うような治療ではありません。 それぞれの症状に合わせたツボ（経穴）の特性を利用して治療を行いますが、 鍼を刺すことで、...

モリンガには３００以上の効果効能があると言われ、 とても栄養価が高く、様々な機能研究が進められています。 モリンガには栄養価だけではなく、抗うつ、食欲抑制、抗酸化、解毒作用、抗炎症、認知機能の改善、便秘改善、コレステロールを低下、血糖値コントロール、...

セロリの爽やかな苦味と香りがチャーハンにピッタリ！ 子供もパクパク食べてくれるし、フライパン一つで出来ちゃう簡単レシピ セロリは気持ちを落ち着かせる効果もあるので、イライラ解消にも効果的です 生きくらげ特有のコリコリした食感も楽しめるチャーハンです 【食材の薬膳効果】...

一年で一番寒いこの時期、 冷えに悩む方は多いかと思いますが、 そんな時こそ身体を温めて、免疫力を高めるセルフケアが大切です。 お灸を使って、血流や気の滞ったツボを改善してあげるだけで 毎日元気に心地よく過ごすことができます。 お灸がなぜ身体にいいのかというと、...

美容鍼ってなに？ 美容鍼ってどんな効果があるの？ 気になるけど痛そうで、、、 鍼って、お灸って、 よくわからないことが多い！ ぜひ美容鍼のことを知っていただきたい。 美容鍼の効果は ✔️シワやたるみの改善 ✔️むくみの改善 ✔️首肩こりの改善 ✔️眼精疲労・ドライアイの改善...

痰湿の原因は 多湿な環境での生活や、水に浸かることが多かったり、 肺・腎・脾の機能低下により正常に水分の代謝ができなくなったり、 水分の摂り過ぎによるもの、 ストレスや過労などにより引き起こされることが多くあります。 ✔️太りやすい ✔️雨天や湿気の多い日に頭痛が起きやすい...

食べても食べても食欲が満たされない 暴飲暴食が止まらない 自分の意思でコントロールするのはとても難しいですよね。 中医学ではこういう症状を 消穀善飢（しょうこくぜんき）と言い、 胃が熱を持ち食欲が亢進した状態と考えられます。 そんな時は、胃経のツボの 【内庭】ないてい ...

一度冷凍することで、鮭の臭みも消え日持ちもします。 ヨーグルトでつけることで身もふんわりするので、 安い鮭を使ってもとっても美味しく食べられますよ 冷凍保存で２ヶ月ほどOK✨ 美容食の鮭と発酵食品の組み合わせで、 腸活にも大活躍✨ 【食材の薬膳効果】...

▼めまいや立ちくらみがする ▼顔色が白っぽい ▼肌の艶がない ▼眠りが浅い ▼動悸がする ▼足がつりやすい ▼目がかすむ ▼抜け毛が多い ▼生理の色が薄く、量が少ない など血が足りないことで起こる不調には 食事がとても重要です。 食事の他に 過度な運動は避けて、...

生野菜やひじきは身体を冷やす作用がありますが、ツナを加えることでその作用を緩和することができます。 のぼせや、ほてりがある場合などに効果的なサラダです。 梅でさっぱり後引く美味しさ 【食材の薬膳効果】 ✔️芽ひじき.........体の熱を冷まし炎症鎮めます。水を巡らせむく...

血虚の原因は 不規則な生活や偏った食生活、脾胃の働きの低下や過労、慢性の疾患などがあげられます。 血虚になると ✔️めまいや立ちくらみがする ✔️顔色が白っぽい ✔️肌の艶がない ✔️眠りが浅い ✔️動悸がする ✔️足がつりやすい ✔️目がかすむ ✔️抜け毛が多い...

足先だけではなく、ひざから下も冷えて仕方ない。 または、つまずきやすくなった。 足が疲れやすい。 ふくらはぎが太い。 など そんな方は前脛骨筋（ぜんけいこつきん）が硬くなっているかもしれません。 前脛骨筋は足の脛の部分の筋肉で 足首を反らす時に使われる筋肉。...

ストレスを感じたり、イライラしたり、、、 そんな時には肝に負担がかかり、自覚がなくても身体にに熱がこもっていたり、 鬱々した気持ちになったりという症状が現れます。 そんな身体の熱をさばいてくれるクラゲですが、コリコリした食感がたまらない おつまみにもなるレシピです...