✔️スマホやPCで肩が辛い、 ✔️寝違えて首が痛い そんな方ににオススメなのが 【手三里】　てさんり 腕にあるツボ 肘を曲げたときにできる腕の外側のしわから 指３本分下 肩こりや、寝違えのほか、五十肩や四十肩と言われる肩周囲関節炎にも効果が期待できます。...

✔️寝つきが悪い ✔️寝付いても何度か夜中に目が覚めてしまう ✔️夢を多く見る ✔️寝起きがスッキリしない 当てはまる事がありますか？ そんな方にオススメなのが 【失眠】　しつみん 足裏で、かかとの真ん中 不眠の特効穴と言われるツボです 睡眠の質が改善されると...

寒くなってくると、シャワーではなく湯船に浸かってゆっくり体を温めたいですね。 冬は腎の季節、腎は生命の源で、身体を強壮すると言われています 腎は冷えることを嫌います。 そのため、 入浴は手軽に全身を温める事ができて、とても効果の高いセルフケアです。...

誰にでも不安になったり、落ち込んだり、イライラしたり、、、 ありますよね。 そんな時にオススメなのが 【内関】　ないかん 手のひらを上にして、手首のしわから指３本分上 拳を作った時に浮き出る２本の筋の間です 【オススメの押し方】 ✔️ゆったりと座るか、あぐらをかいて座ります...

レンコンのシャキシャキした食感がスパイスカレーにも合う 身体を潤す作用の食材と、気の巡りを良くするスパイスの組み合わせで、ココロとカラダが整うレシピ レンコンは寒性の食材で身体を冷やす性質がありますが、身体を温め潤す作用のある食材たちと組み合わせることで、鬱々した気分をスッ...

曲池　（きょくち） 体の中にこもった熱をさばく効果があります。 そのため、湿疹や皮膚炎、ニキビや吹き出物に効果的 自宅でのケアでは、指で押して刺激するか、 お灸を使って刺激を入れてあげることがオススメです。 また、繰り返すニキビや吹き出物には様々な要因が重なっていることも多...

【大椎】　だいつい 首の後ろの付け根で、首を前に倒した時に一番出っ張る骨の下 全身を温めてくれる性質のあるツボ！ 風邪のひき始めや、寒気を感じた時にここを温めてあげることで全身がポカポカしてきます。 シャワーを当ててあげたり、カイロで温めたり、火を使わないお灸を貼ったりして...