先日シシラのインスタにも投稿したのですが、ブログにも載せます。 【リコピン】 紫外線量は3月から徐々に増え始めるため、 今からしっかりとした紫外線対策をするのが大切です。 日焼け止めを塗るのは当たり前ですが、 食事からも紫外線のダメージを防ぐことができます。...

本日は「大寒」 冷えは　気・血のめぐりを滞らせてしまい、免疫力も下がります。 お肌にも冷えは大敵 体を温める働きと美肌効果のある食材を使って、薬膳レシピを作りました！ 我が家の子供も 「甘くておいしい❤️」　といってペロリ！ ⚪️材料⚪️(作りやすい分量）...

低糖質のレシピで、罪悪感少なく食べられる豆腐チップスが すごく美味しい！ 簡単だし、満足感もあってオススメです！ 絹ごしか木綿で食感が変わるので、しっかりザクっとした感じに仕上がるのが木綿で、 絹ごしはサクサクするけど木綿ほどではないです。...

またもや低糖質メニュー　笑 太りたくないのでね。 だけど、我慢もあまりしたくないですよね。 チーズって減量時期でも食べられる低糖質食品なんですよ！ チーズ好きの私としてはとっても、とってもありがたい！ 子供にも大好評なので、結構頻繁に作っています。...

低糖質で満足度も高く、ダイエットをしている方にはとってもオススメです！ 私はたこ焼きや、お好み焼きが時々無性に食べたくなる時があるのですが、 減量中に糖質を摂るのは、、、、、 という時に、これを作るのですが、簡単だし小麦粉を使っていないとは思えないほど美味しい！！！...

いつもshishiraはり灸治療院をご利用いただきましてありがとうございます！ 今日は私の大好きなサラダを紹介させていただきます。 自分の体がいつまでも健康で、若々しく動けることって本当に素敵ですよね！ いつまでも、できる限り健康でいたい。 自分の健康を考えた時、...