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美脚の筋肉のほぐし方



足先だけではなく、ひざから下も冷えて仕方ない。

または、つまずきやすくなった。

足が疲れやすい。

ふくらはぎが太い。

など

そんな方は前脛骨筋(ぜんけいこつきん)が硬くなっているかもしれません。


前脛骨筋は足の脛の部分の筋肉で

足首を反らす時に使われる筋肉。

そのためこの部分が硬くなってしまっていると、つま先が上がりづらくなり、

ちょっとした段差でつまづきやすくなってしまったり、

血流が悪くなる結果、足のむくみや冷えを招き

ふくらはぎが太くなる原因になります。





乾燥しやすいこの時期、お気に入りのオイルやクリームを塗りながら

ほぐすのがオススメ。




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