冷凍おにぎりを買うのもいいけど、少しだけ手間をかけて作った焼きおにぎりは最高です✨
休みの日に沢山作って冷凍しておいても便利！
具材も自由に入れて楽しんでみてください✨ 【食材の薬膳効果】
白ごま.....身体を潤す作用、肌の乾燥や便秘に効果的
黒ごま........腎を補いめまいや耳鳴り、白髪や脱毛を予防し、老化防止に効果があります
えび......腎を補い老化防止に効果的、身体を温める作用や、造血作用、血行促進効果があります。
ごま油.......代謝を上げカラダの老廃物を取り除く効果、便秘、熱を持った腫れ物やできもの、老化防止に効果があります
【材料】 ５〜６個くらい分
ご飯......４００g
白ごま.....大さじ１
黒ごま......大さじ１
干し小エビ......大さじ３
白だし......大さじ２
しょうゆ.......小さじ１
ごま油.......小さじ１
（味の濃さはお好みで調節してください）
【作り方】
①フライパンにクッキングシートを敷きます
②お好きな大きさのおにぎりを握り、（ラップで握ると楽です）クッキングシートをフライパンに並べていきます
③中火で両面に焦げ目がつくまで焼き、側面にも焼き色をつけて出来上がり
クッキングシートを敷いて焼く事で、焦げ付くこともなくストレスフリーで焼くことができます。
余った分はラップで包んで冷凍保存
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