top of page

激ウマ焼きおにぎり




冷凍おにぎりを買うのもいいけど、少しだけ手間をかけて作った焼きおにぎりは最高です✨




休みの日に沢山作って冷凍しておいても便利!



具材も自由に入れて楽しんでみてください✨ 【食材の薬膳効果】

白ごま.....身体を潤す作用、肌の乾燥や便秘に効果的


黒ごま........腎を補いめまいや耳鳴り、白髪や脱毛を予防し、老化防止に効果があります


えび......腎を補い老化防止に効果的、身体を温める作用や、造血作用、血行促進効果があります。


ごま油.......代謝を上げカラダの老廃物を取り除く効果、便秘、熱を持った腫れ物やできもの、老化防止に効果があります


【材料】 5〜6個くらい分

ご飯......400g

白ごま.....大さじ1

黒ごま......大さじ1

干し小エビ......大さじ3

白だし......大さじ2

しょうゆ.......小さじ1

ごま油.......小さじ1


(味の濃さはお好みで調節してください)


【作り方】

①フライパンにクッキングシートを敷きます

②お好きな大きさのおにぎりを握り、(ラップで握ると楽です)クッキングシートをフライパンに並べていきます

③中火で両面に焦げ目がつくまで焼き、側面にも焼き色をつけて出来上がり


クッキングシートを敷いて焼く事で、焦げ付くこともなくストレスフリーで焼くことができます。


余った分はラップで包んで冷凍保存





閲覧数:5回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Kommentare


bottom of page