簡単だから
忙しい朝や食欲がない時、病中病後にも胃腸をいたわる優しいレシピ
低糖質で高タンパクレシピだから ダイエット中でも美味しく食べられる
レンチン茶碗蒸し！
【食材の薬膳効果】
✔️卵.....身体を潤す作用があります。血を補う働きがあり不眠やめまいの改善にも
✔️ねぎ......身体をを温め風邪の初期にも効果的
✔️生姜.....身体を温める作用。解毒作用があります。
風邪の症状の緩和や風邪の予防にも効果的
【材料】１人分
卵.....２個
生姜すりおろし.......少々
（チューブだったら1〜２cm程）
万能ネギ.......適量
白だし.....大さじ２
【作り方】
❶器に卵と入れてときます
あまり泡が立たないようにすると表面が綺麗に仕上がります
❷生姜、白だしを入れて全体に優しく混ぜ合わせます
❸ふんわりラップをかけて、６００Wの電子レンジで４〜５分加熱して出来上がり。
刻んだネギをお好みでかけていただきます
（電子レンジの時間は表面が固まるまで調整してみてください）
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