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割って混ぜてチンするだけ!簡単茶碗蒸し




簡単だから

忙しい朝や食欲がない時、病中病後にも胃腸をいたわる優しいレシピ

低糖質で高タンパクレシピだから ダイエット中でも美味しく食べられる

レンチン茶碗蒸し!



【食材の薬膳効果】 ✔️卵.....身体を潤す作用があります。血を補う働きがあり不眠やめまいの改善にも

✔️ねぎ......身体をを温め風邪の初期にも効果的

✔️生姜.....身体を温める作用。解毒作用があります。

風邪の症状の緩和や風邪の予防にも効果的 【材料】1人分 卵.....2個 生姜すりおろし.......少々 (チューブだったら1〜2cm程) 万能ネギ.......適量 白だし.....大さじ2 【作り方】 ❶器に卵と入れてときます あまり泡が立たないようにすると表面が綺麗に仕上がります ❷生姜、白だしを入れて全体に優しく混ぜ合わせます ❸ふんわりラップをかけて、600Wの電子レンジで4〜5分加熱して出来上がり。 刻んだネギをお好みでかけていただきます (電子レンジの時間は表面が固まるまで調整してみてください)



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